月经期卫生
月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内壁出现伤口；还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵、繁殖，会造成感染。此外，在月经期间全身的抵抗力也有所下降，因此，在这期间要特别注意卫生。女学生在月经初潮时，往往不懂经期卫生，因此，教师和家长有责任对她们进行经期卫生教育，及时给予具体指导和帮助。月经期卫生，主要做好以下几点。

1．要正确对待月经这种生理现象。不少女学生把月经初潮看成见不得人的事，把月经看成是脏东西，还将月经叫做“倒霉”，因此碰到有关问题就不愿和老师、家长谈，也不好意思把月经带拿出来清洗、晾晒。其实来月经并不倒霉，而是一种生理现象，不注意月经期卫生才会倒霉。因此，要纠正上述一些糊涂思想，真正做好经期卫生。

2．要重视会阴部卫生。月经期要特别注意会阴部的清洁卫生。每天要用清洁的毛巾和温水擦洗会阴部，但是不要“坐盆”；可以淋浴，但不要盆浴，更不要去游泳。因为“坐盆”、盆浴或游泳都有可能使脏水通过阴道进入稍稍张开的子宫颈口而发生感染。

3．月经用品要干净、专用。月经用品如月经带、月经纸要干净、勤换，不用破布、废纸作垫。月经带应该每天清洗并在阳光下晾晒，以杀灭病茵。晒干以后应该妥善保存，决不要把月经带放到阴暗的角落里弄脏。洗会阴部的盆、中、水也要干净、专用，否则可能因盆、中、水不专用而发生霉菌性阴道炎或其他疾病。

4．要注意全身保健。在经期要保持心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。过分的情绪波动，还会引起月经停止或出血过多。因此，经期要保持精神愉快。还要注意饮食卫生和休息。月经期应该适当注意吃些易于消化、营养丰富的食物，同时还应该避免吃刺激性食物。多喝开水，保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠。参加适当劳动和户外活动，以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰酸、背痛、下腹坠胀等症状，使经血畅流。但是，过重的体力劳动或剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或月经时间过长等异常现象。此外，要注意保暖，避免受凉。月经期身体受凉，尤其下半身受凉，不但会使身体抵抗病菌的能力降低，容易感染疾病，而且冷的刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩，造成月经过少，甚至突然停止。因此，月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨，用冷水洗澡、洗头、洗脚，要避免受凉。