参与定向运动所需要的能力

（一）在野外迅速地辨别方向的能力；

（二）熟练地使用定向地图与指北针识别地形和方向的能力；

野外定向地图有别于一般的导游图或街道图，定向地图必须更详尽的记录地面的情况，利用等高线表示山的形状及升高，利用各种颜色表示前进的难易，植物分布等。各种符号代表地面的特征，如石块、地洞、建筑物等。务求提供清楚准确的资料，使运动员容易了解地面情况，在公平的环境下进行竞赛。

（三）善于进行长距离的越野跑的能力；

（四）能够果断、细致、迅速的选择最佳路线的能力；

但是，在任何情况下，运动员的辨别方向和使用地图的能力都是最基本的。要了解实际地形在地图上是如何标注，如植被、水系、地貌、岩石等。