春天与防病、养生

“春天孩儿脸，一天变三变”，这是北方春天气候变化无常的写照。另外北京的春天还有昼夜温差大、云雨少、多风干燥等特点。这样的气候特别有利于流感、病毒性肝炎等传染性疾病的发生和传播，另外也是气管炎、心血管疾病的高发期。怎么预防呢？首先是“春捂”，意在谨防春寒致病；第二，春宜早起，注意锻炼身体，多呼吸新鲜空气；第三，春天宜多吃甜味食品，少食酸辣，以强身补虚，预防肝胆过盛。

京城的4月，已步入春天，百虫复苏、万木返青。在这个时节朋友门应掌握正确的养生之道。首先要注意加强体育锻炼；第二，节假日、好天气时可以合家出动、春游踏青，投身于大自然的怀抱，定会感觉疲劳消失心情舒畅；第三，情绪稳定、勿动肝火，这样才不至于元气外泄、耗气伤阴；第四点是“春捂”，北京的春季风沙大、气温也易忽高忽低，要注意风寒对人体的侵犯；另外在饮食方面，要多食新鲜蔬菜，减肥腻、少吃荤。